瑜伽练习者的必备神器都有哪些?

2024-04-28 11:33:16
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  瑜伽垫对于初学者来说,尽量选择厚度为4~5mm的,有些品牌的瑜伽垫会有1.5mm,3mm都太薄了,不能单独使用。而有些健身垫会出6mm的,对于初学者来说太厚,不利于腕关节的发展。材质上面最好选用胶垫,防滑,并且方便清洗。

  配合瑜伽垫使用,有时候我们担心瑜伽垫很容易就被弄脏了,因为你放在地板上,有时候不知道哪一面使用过的,而且长期放置也会有灰尘等,所以需要一个瑜伽毯。

  我们要选择舒适不紧绷的衣服,但是又要让老师可以看清楚你身体的轮廓,所以不宜太宽松。

  有些动作难度可能比较大,需要借助瑜伽球来完成,尤其是在锻炼我们的腰部动作,如果你想要更深入地学习瑜伽,这个最好还是要有的。

  瑜伽带具有良好的回弹性,在练习时巧妙利用,能完成更高难度的动作。在选购时,应优先选择回弹性好,耐磨、可水洗或可用干湿布擦拭的。

  作为一个初级练习者,准备一些辅助完成动作的用品是有必要的,如瑜伽砖,能用于调整姿势,支撑身体,避免学习过程中间因身体柔软度不好,导致失衡跌倒等。在选购瑜伽砖时,最好选防滑防水、环保无毒、轻便耐用的。

  从安全和卫生方面考虑,穿上瑜伽袜可增加与瑜伽垫的摩擦力,避免滑倒,保护自己的安全,还能有效地保持自己的卫生。

  瑜伽垫长时间使用,上面会滋生一些细菌,在瑜伽垫上面使用铺巾,更加洁净卫生,让你在练习瑜伽的时候更加放心。

  瑜伽抱枕是为了有效协助使用者调整瑜伽姿势,为其提供适当安全的支撑力,尤其在做背脊的延伸练习、复健治疗动作、深呼吸休息时,提供稳定的支撑与放松的辅具。

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