瑜伽-瑜伽入门之用品选购

2024-04-22 14:11:21
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  常见瑜伽用品有哪些? 对于现代人来讲, 瑜伽并非完全是徒手运动。 借助一些特制的工具做瑜伽, 其实是瑜伽作为一项健身运动的一个分支, 它 被命名 为辅助物瑜伽”。 这是由印度著名的瑜伽大师B.K.S.Lyengar 创立的。 他针对成年人身体柔软度较差的特点, 研究、 创立了辅助物瑜伽。 由于它的练习效果显著, 加上科技日新月异, 该流派的衍生物不断壮大, 俨然成为瑜伽爱好者追随的又一种潮流。 瑜伽用品的种类 瑜伽垫: 做瑜伽练习时的辅助用品。 将瑜伽垫子平铺在地面上, 可以防止脊椎, 脚踝, 髋骨,膝关节等部位的碰伤。 瑜伽垫要选用无毒、 无味、 弹性好的产品...

  常见瑜伽用品有哪些? 对于现代人来讲, 瑜伽并非完全是徒手运动。 借助一些特制的工具做瑜伽, 其实是瑜伽作为一项健身运动的一个分支, 它 被命名 为辅助物瑜伽”。 这是由印度著名的瑜伽大师B.K.S.Lyengar 创立的。 他针对成年人身体柔软度较差的特点, 研究、 创立了辅助物瑜伽。 由于它的练习效果显著, 加上科技日新月异, 该流派的衍生物不断壮大, 俨然成为瑜伽爱好者追随的又一种潮流。 瑜伽用品的种类 瑜伽垫: 做瑜伽练习时的辅助用品。 将瑜伽垫子平铺在地面上, 可以防止脊椎, 脚踝, 髋骨,膝关节等部位的碰伤。 瑜伽垫要选用无毒、 无味、 弹性好的产品。 用手掌轻推垫子表面, 要有一种干涩的感觉, 如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉, 那么在上面作练习时会容易打滑、 摔伤。 初做瑜伽的练习者, 可选用厚一点的垫子, 如 6mm 厚的; 有一定基础的可以选用厚度 3。 5mm-5mm 左右的瑜伽垫。 很多人觉得在家里自己练习瑜伽, 不需要垫子, 有的是在床上做的, 有的直接在地板上做,其实这都是不正确的, 因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动, 处理不当, 还会引起一些不必要的事故。 而且, 即使是使用一些家用的毯子和地毯等, 效果也不一样, 只有亲身体会,你才能分辨出这其中的区别。 瑜伽服: 练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。 选用瑜伽服时一定要以舒适为主, 宽松的最好, 此外还有有比较好的透气性。 而且瑜伽运动动作幅度较大, 要求服装选择伸缩性能较好的材料, 同时运动出汗较多, 要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高。 市面上有些用尼龙做的伸缩性好, 但吸汗性差, 有些吸汗性能好, 但完全没有弹性, 穿着身上松松垮垮。 瑜伽服最好采用富于伸缩性能和吸汗性能的材料, 在两者之间达到最佳平衡。 穿在身上, 既有贴身的舒服感,又能伸展自如。 在选用裤子的时候, 建议尽量用有绑绳裤头的裤子。 瑜伽砖: 是一种做瑜伽练习时的辅助产品。 在做一些瑜伽基本动作, 比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡; 做半月式时, 把握平衡不够稳时, 可以用砖过渡。 对于一些初学者来说, 很多动作都是做不到位的, 这个时候我们就可以选择一些动作上的辅助工具。 瑜伽砖就是其中一种, 是当我们在伸展的时候, 双手够不到地的时候过渡使用的,或者是保持身体的平稳的时候也可以使用。 这个对于一些常年学习瑜伽的人来说, 已经是不必要了的, 但对于初学者做到一个动作的标准化来说, 还是有一定辅助作用的。 瑜伽球: 是一种现代流行的健身产品。 通过锻炼可以提高人的柔韧性, 平衡能力、 改善体态、增强心肺功能等。 一般要根据自己的身高和需要, 选择不同尺寸的瑜伽球。 瑜伽伸展带: 是做瑜伽练习时的一种辅助产品。 比如半面式, 两手相扣够不着时, 可以用伸展带过渡; 做舞王式时, 手脚够不到可以借助伸展带过渡。 另外还有瑜伽绳, 瑜伽枕, 瑜伽手套, 瑜伽袜子, 瑜伽 VCD, 瑜伽书籍等。 瑜伽用品包括瑜伽服, 瑜伽垫, 瑜伽砖, 瑜伽绳, 瑜伽球, 瑜伽哑铃, 瑜伽手套, 瑜伽袜子,瑜伽伸展带, 瑜伽 VCD、 书籍等, 包罗万象, 品种繁多。 按照使用的先后, 一般主要的有瑜

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