瑜伽馆必备:艾扬格瑜伽基础体式的练习以及辅助

2024-09-10 02:44:18
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  科学使用瑜伽辅具,不仅可以让体式完成的更好,同时还可以避免瑜伽中伤害,更可以让你的瑜伽练习增加新的体验,到达新的层面。

  除了把墙面和地面作为瑜伽辅具外,我们公认的瑜伽辅具主要包括:瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽轮、瑜伽椅、瑜伽球等,艾扬格瑜伽体系中则还有更多专业的瑜伽辅具。

  ♕ 幻椅式常见的大腿无力、塌腰,手臂伸不直的问题,借助瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带都可以帮你解决了!

  ♕ 战士1式,瑜伽带辅助帮你矫正髋部,瑜伽棍帮你立直脊柱,瑜伽砖和墙绳让你后方腿更有力。

  ♕ 用瑜伽抱枕辅助练习束角式,双腿放在瑜伽砖上,髋部打开更容易,线 门闩式

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